自助旅行飯店>
忙了幾個月了，終於把專案搞定了，所幸公司給了一筆獎金還放了一星期的假
這時候就超想出國去玩的，節儉的我當然是自已想辦法能省則省囉
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記者葉進耀／台南報導
?81歲王爺爺參加社區開辦的健康促進減重班，跳有氧運動操又學做低糖低油健康飲食， ?6週課程下來，健康的從 ?66公斤減為 ?63公斤，還預約要報名參加衛生所辦的健走活動。
安定區衛生所表示， ?3月間為社區開辦健康促進減重班，到這個月已即將結束，其中王爺爺如願減掉 ?3公斤，從原本的體位過重變成健康體位。王爺爺參加減重班每堂課都認真聽講，尤其團體跳有氧運動操從不間斷，認真舞動全身，並養成習慣，把運動當成日常生活的一部分。
王爺爺說，自從妻子中風行動不便之後，意識到健康的重要性，更想讓自己有強壯體力照顧好妻子，期待「牽手」身體好起來，也一起運動。
他參加的健康減重課程中，除了運動外，還教導如何製作低糖低油健康飲食，也做營養餅乾，他要趕快把技巧學起來做給老伴吃，因為大半輩子的時間都是老伴做菜給他吃，非常感謝妻子的付出。
王爺爺前不久因有三高問題到衛生所求助，剛好看到開設長者健康體能促進班，認為很不錯就報名參加，現在他還是每天健走運動，而且很注重飲食，漸漸邁向健康體位。
安定區衛生所說，肥胖是現代社會普遍的健康問題，已證實多種慢性病如高血壓、高血脂、糖尿病與肥胖有直接的相關。引起肥胖症狀包括腹部肥胖、血壓上升、空腹血糖值上升、三酸甘油脂上升、高密度脂蛋白膽固醇過低，稱為「代謝症候群」；減少代謝症候群的危險因子，第一步就是做好自我體重管理。
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